减肥达人秀

每一个坚持瘦下来的人,都是达人。

见证 | 74天减重55斤,看“过劳肥”IT男成功逆袭全攻略!

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说到IT技术男
你脑海里蹦出来的第一个关键词是什么?
宅男?钢铁直男?头秃?or格子衬衫?
关于这类群体的标签真的不要太多
与“女司机”有得一拼了
今天就带领大家来解锁他们另一个标签
——肥胖

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(图源网络,程序员的日常)

子曰:10个IT男里有8个是胖子(sorry,孔子并没有说过这句话,我瞎编的),但不可否认的是,这个群体是特别容易被“肥胖”所宠幸的。
 
在IT男的日常生活中,久坐、熬夜、夜宵都是家常便饭了,饮食和作息时间经常都不规律,再加上没时间运动或不爱运动,肥胖的命运能逃得掉吗?
 
而今天我们要说的男主角就是如此,下面以第一人称叙述,更亲切点。

大家好,我叫赵琛,标准的IT男一枚。值得庆幸的是,我没有像其他IT男一样头秃,反而发量惊人。
 
但上天是公平的,打开一扇门的同时,就会给你关掉一扇窗。我在美好的青春里,就被肥胖所眷顾了。
 
我一直认为自己不算易胖体质,从上学到上班,我虽然算不上瘦但也绝对不算胖。一直到高考前的那段时间也许是因为压力太大,也许是因为过度饮食,也许是因为疏于锻炼,一年时间我的体重暴涨了70斤,而且还有不断上涨的趋势,连我自己都不敢相信。

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骑上我心爱的小摩托~

原本自己是大家嘴里的漂亮孩子,不知道从什么时候开始,我开始离这个词越来越远,取而代之的是“胖子”“肥仔”。我几乎把我所有的青春年华都给了肥胖。
 
其实我心里是很不好受,这点可能只有我们胖的人才明白,工作上被歧视,好看的衣服穿不上,生活中各种不方便。有的人对待你,表面上可能和其他人一样,但眼神里的鄙夷是藏不住的,更不要说有的人直接用嫌弃的态度对待你。而我只能表面和和气气,心里其实真的很伤心。
 
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这几年其实已经有些麻木了,我变得越来越宅,不想与人交流不想参加各种活动,这也导致我越来越胖了。加上做IT的职业原因,每天不按时就餐,忙就不吃,吃就吃到撑!

体重秤上的数字蹭蹭地涨。慢慢的身体上也出现了各种毛病,失眠,脱发,脂肪肝,关节疼痛都找上门来。
 
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其实我也不是没有尝试去减肥,这些年我做过很多很多的尝试,奶昔代餐,轻断食,辟谷减肥,酵素减肥,跑步减肥我都试过了。效果确实有,几个月就能减掉20-30斤,但是只要我已停止吃这些产品或是停止运动反弹的就很快,甚至反弹到比减之前还要重。

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再过一年马上30岁了,我意识到不能再这样下去了,是时候彻底改变重新开始了,我果断辞职,抛开一切纷扰,勇敢踏上减肥之路。
 
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说来也有意思,我通过一些自媒体了解了减肥营地这种机构,就直接报名了重庆长寿的XX训练营,本来交了定金都要过去了,闲着无事就在网上联系调查了几家减肥营地,发现大家都说那一家只注重有氧,后期很容易涨回来,而对减肥达人的评价是有氧60%无氧40%,减重的同时还塑形。我考虑了下,反正成都离得近,干脆先来减肥达人成都营地观摩一下,再去重庆不迟。
 
来了营地之后发现营地环境还不错,训练氛围也很好,基本上没有偷懒的,这里有一群拥有自己目标、积极向上的人,大家一起训练,一起谈心,其他小伙伴努力运动、拼命减肥的劲头感染了我,于是,我决定留下来继续完成蜕变。
 
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以前一直认为这种封闭式的训练营会很枯燥,事实上证明并不是。这里每天晚上都有活动,一起看电影呀,KTV呀都有,每月还有大户外及其他集体活动,比如黄龙溪游玩。我最喜欢的是最近的一次活动,主题是蒙面歌王,哈哈,每个人都会准备自己的头套,虽然一看身型就能认出来,但是每个人的头套真的太搞笑了,大家唱歌的实力真的是超级棒,能在这么开心的氛围锻炼真的很愉悦。

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再说一下饮食吧,相对来说也符合我的胃口,不会觉得吃不饱,也能减脂,教练们常说的一句话就是吃饱了才有力气减肥,教练也会根据每个人的体质、体型安排不同的训练计划,循序渐进,一节课练下来全身都很舒畅,真的很感谢营地各个工作人员的付出。
 

在训练过程中呢,自己最担心的是害怕膝盖关节出问题,本来自己关节有问题。营地的教练生活老师都很认真负责,对于运动损伤的把控非常到位,一直很关切我的关节健康问题,在训练后会给我们做康复训练。放松按摩是经常的。

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算算时间我来到减肥达人成都营地已经74天了,通过合理的作息饮食和科学的运动课程,从来时的133.8公斤减到了现在的106.1公斤,胸围从131cm减到了111.5cm,腰围从123减到了109cm,虽然过程难免有些痛苦,但是看着镜子里慢慢瘦下来像换了一个人,我感觉一切努力都是值得的。
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目前的我啊,虽然还没有减到自己目标体重,但是穿衣服好看点了,原来有失眠,关节疼痛,现在也都全好了,原来中度脂肪肝也没了,关键病都没了。通过这段时间下来,我深切感受到,运动是一种生活方式,就算减到合适体重也要继续运动,为了自己身体好。
 
啥也不说了,都在图里……
 
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2021已经到来,希望成都营地的各位小伙伴,不管是教练、生活老师还是营地的小伙伴们一切都好,在剩下的几个月营期我会再接再励,一定会减到标准体重,就像我们红队的口号一样“涅槃重生,勇往前行”。