话不多说，先放减肥前后对比照！

减肥前：300多斤的胖子

减肥后：接近正常人体重

几个月时间，这位名为程龙的小哥在减肥训练营瘦下太多，从当初医生断言的“不减肥可能活不到40岁”，到如今接近正常人的体重，他是如何做到的呢？

今天，让我们来听听成都营地营员程龙的分享。

大家好，我是程龙。

躺平享乐总是快乐的，而雕琢自己的过程却是极端痛苦的。

我的胖始于大学毕业后参加工作，那时总算是体会到了经济独立的快感，吃喝玩乐让人心旷神怡，总是有数不完的聚会，总是有吃不完的饭局，心里想着人生得意须尽欢，该吃吃该喝喝，人生就该如此。

但渐渐地，在自己一次次的骗自己不胖的时候，就已经慢慢涨成了一个众人眼中的大胖子。

走路呼哧呼哧，跑也跑不动，懒得要命，手伸不到的地方全是远方，越懒越胖，越胖越懒。

就这样，我人生中最大的噩梦开始了。

我开始变了，不爱逛街，不爱照镜子，不爱买衣服。这些不都是一个正常人都应该喜欢的东西么？

但是我为什么就这么排斥呢?

因为自卑，因为肥胖带来的自卑已经在不经意间影响了我的正常意识。重磅炸弹的来袭就是一次全面的体检，当我茫然的拿着我的体检单问医生情况怎么样的时候，得到的回答犹如一颗闷雷在心中炸响，

“你再不减肥有很大的可能性活不过40岁”。

难道我的生命就只有这么短暂么？人生中最美好的生活才刚开始，我难道在过去的这七八年就把自己的后半生消耗光了？我不信，我要从悬崖边走回来。

就这样在家人帮助下我来到了减肥达人。

初来的时候是满怀信心的，然而日复一日艰苦的锻炼就犹如一面大墙似的压得我喘不过气来，一开始的满腔热血都演变成期盼着什么时候下课，什么时候吃饭。

每当我坚持不下来的时候就会想想家人对我的期待，别人看我的眼光。强忍着继续坚持着。很快一个星期训练下来，我居然坚持住了。

其实也奇怪，当身体适应了以后，一切都好像没有那么难了。

思想也发生了改变，训练不在是想象中的那么痛苦了，反而有种畅快淋漓的感觉，就像是在水中憋了许久的气终于浮上水面的感觉。

到了减肥达人这里面对着都是和自己一样的人，心中的自卑感也消失了，大家为了同样的目标在努力，扎堆的人总是能够更努力，不用一个人面对孤独，当你想休息的时候你的队友还在努力，羞耻感总会拖动身体再努力的运转起来。

一个多月转瞬即逝，看着每天都在掉秤的自己，心中会对这种感觉特别依赖，就犹如吸烟一般上瘾，但是自己也发现了，最近开始不怎么掉秤了，有时候掉的很少，有时候努力了一天，发现自己完全不掉甚至有时候还反涨，心里有些慌了，不知该如何应对。

在和教练的沟通后自己也在网上多多关注减肥的相关知识，明白了自己已经适应了这种训练量和训练强度，如果还是想要掉秤的话就需要突破自己。

网上看到一个UP主挑战一个月每天100个波比跳，我心动了，但是只要是在减肥达人的人都知道波比跳是所有人最害怕最讨厌的动作。

在经过一番思想斗争后，理智还是占了上风。

就这样，每天在正常的上课后晚上会给自己加餐100个波比跳。做的过程是极其艰辛的，每天都在“今天到底是做还是不做”或者“今天要不少做点”再或者“再休息一会再做吧”的心态中度过。

简直可以用煎熬来形容。但最后我还是坚持了下来，一个月3000个波比跳。

教练帮我耐心按摩

这里我要特别感谢我的带队教练，他在过程中不断的鼓励我坚持下去。万万想不到我把一个大家都讨厌害怕的动作做成了一个我最喜欢的动作，从此以后但凡有波比跳的项目，心中再无波澜，简直就是小case么。

马上就要结营了，看着自己减掉的体重，心中在窃喜之余，也明白了生命诚可贵的真正意义。

只有健康了，才有更多的机会为自己，为家人创造更美好的生活。

离营了不代表健身减肥的事业已经完成了，反而是刚刚开始，在减肥达人的这几个月中，我已经喜欢上了运动，也明白了该如何科学有效的饮食和休息，我会为了自己的健康事业永不停息的战斗下去。

下次见面，我应该更瘦了吧！

在这里我要特别感谢减肥达人为我带来的改变人生的机会，感谢减肥达人成都营地的所有工作人员。谢谢。

海内存知已，天涯若比邻。愿有共同志向的同志们，坚持住，每一滴汗水都不会白流。