江南历史风情度假减肥营

上海营地

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营地特色

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“魔都”上海风光

漫步外滩欣赏万国建筑和浦江美景,在迪士尼乐园找回欢乐童真,感受上海从古至今的繁华与韵味

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5000㎡超大运动场地

专业运动分区,超宽敞运动空间,满足营员多种训练需求

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住宿环境

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星级酒店住宿

全场地WIFI覆盖,闹中取静,环境优雅,客房内设有先进的智能化客房电子设备、精致时尚的住宿环境、属舒适人性的客房、高效便捷的生活设施、恰到好处的服务
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运动环境

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阳光大操房

宽敞透气,干净整洁,为营员开展杠铃操、踏板操、有氧舞蹈等大型团课、操课提供优质环境,在集体气氛的带动下激发营员运动潜能

力量器械区

配备深蹲架、史密斯机、龙门架等国际一流健身器械,定期检修维护,方便营员进行力量训练,增肌塑形,整体提升代谢水平,打造易瘦体质

有氧器械区

配备大量跑步机、椭圆仪等专业有氧设备,营员到场即用,无需排队,在教练指导下通过有氧训练燃脂同时提升心肺耐力,改善亚健康体质

室内游泳池

开展水中体适能、水上排球等趣味水中项目,身体对抗水阻,消耗更多热量,同时减轻90%膝、踝关节负担,让身体在水流冲击下缓解疲劳

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周边环境

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万国建筑博览群——外滩

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中华商业第一街——南京路步行街

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中国内地首座迪士尼主题乐园——上海迪士尼乐园

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上海文化地标——东方明珠塔

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教练团队

教练审核严守FAT BOOK运动减肥教练培训学院标准及专业资质门槛,
双重保障确保每一位教练都能为学员提供贴心的服务与科学的指导。
15年沉淀专业团队,人均帮助800人完成减肥梦想,以“1:12”最佳人效比,
1名教练最多负责12名营员,精细化照顾每位学员的饮食、起居及训练。

杭州教练资质-于颖涵.jpg上海教练资质-姜春辉.jpg上海教练资质-马影.jpg上海教练资质-朱凯文.jpg

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减肥
数据

全流程采集

入营360°检测
营中24小时监测
出营365天追踪

远程健康状况问卷调查,生成减肥预估模型

三甲医院全面检查,掌握血常规、心电图、肝功二项等基本健康指标
INBODY、FMS运动功能筛查,全面身体机能检测
大数据指导定制专业健康解决方案

配备智能穿戴设备实时采集运动数据
实时针对性调整营员运动方案

全程监测睡眠质量,指导营员改善生活习惯
血糖、血氧、血压精准检测分析,改善亚健康体质

终身VIP,教练随时线上辅导
提出改进建议

根据在营大数据生成离营运动饮食方案
智能设备离营后持续回传数据,实现远程体重管理

COURES

课程
联合引进
自主研发

10与LESMILLS、AFAA等国际前沿健康机构长期合作研发课程

FATBOOK运动减肥教练学院专家团队自主研发更具国人体质适应性的运动课程

每3个月更新国际最新运动减肥理念,掌握最新高效减肥方法

8大体系
48种运动课程

60%有氧+40%无氧

身体激活

健康减脂系列

器械6X4训练

TABATA

欢乐踏板

沙滩竞技

普拉提

有氧舞蹈

静态拉升塑形

星级住宿
定制化餐饮

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高端舒适住宿环境
卡路里定制餐饮
3餐*7天营养配餐

住宿精心选址
星级环境坐享一线江景、海景
享受被大自然包围的高品质居住体验

完备配套服务设施,配备独立卫浴、24H热水、电视机、吹风机、WIFI等,足不出户尽享舒适

驻营高级营养师根据每位营员情况调整饮食方案,定制封装餐盒,保证营养充分摄入

智能终端每日上传饮食情况,大数据分析给出饮食调整建议,科学合理控制热量

不吃代餐,不饿肚子,菜式丰富不重样
食谱贴近日常饮食,增强营员接受度
定期提供水果酸奶等营养加餐


分队制度范管理
精细化营员管理

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全流程
训练管理

营员入营实施分队制管理,明确责任划分,实现高效规范的营地日常管理

每周举行营员大会,表彰奖励优秀减重团队及个人,增强团队荣誉感和凝聚力

实施团队PK制训练,充分调动营员团队竞争意识,提升参与感,达到更好减重效果

1+2授课制

每堂课配备1名主讲教练


2名巡场辅助教练

确保每位营员都得到标准化辅导


严守1:12最佳人效比,1名教练管理12名营员,精细化管理安排营员起居生活及训练
施行操行分管理制度,赏罚分明,设置适度奖励与惩罚,规范营员在营行为

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训练

安全管控

24小时全天管家式服务,防患于未然,确保营员在安全情况下放心训练

入营严格筛查并记录营员既往病史、受伤风险、慢性疾病等情况,定制健康解决方案

营员训练全程佩戴智能穿戴设备,实时监控安全心率,预警运动风险,教练及时根据营员状态调整运动方案