减肥达人秀

每一个坚持瘦下来的人，都是达人。

大家好，我是刘彬彬，今天由我来为大家分享我的减肥经历。

在减肥达人训练营待了这么久，这就是我的成果。

     

左边是我刚入营的时候照的体态照，右边是我离营前的照片。

人生有的时候就是这么神奇，宛如一梦，恍然回首，仿佛没有过去很久，但所有的事情都不一样了。      

自己锻炼or来减肥营？


我是怎么胖起来的呢？

还是因为多吃又不运动，但一个人减肥，真的没有毅力。      

眼看我已到而立之年，身体越来越胖，在朋友的推荐下我参加了减肥达人长沙部落训练营。选择这里，是因为口碑比较好，而且训练营有目标一致的小伙伴督促，也有专业的教练指导      。


入营的时候训练营的教练带我熟悉了一下训练营的环境，做了一个全方位的肥胖体质检查,包括运动风险等都一一检测。

     刚来的几天，做些简单的运动，胳膊和腿都是酸酸的。

教练说是因为长期没有运动，肌肉有些不适应，在以后的每天,都有训练任务,有氧跑步机、椭圆仪热身半小时＋1小时高强度体能课程＋半小时课后有氧冲刺等等,不同花样的锻炼方法，比健身房要好太多。


运动真的不枯燥


运动在这里并不是枯燥的。

     在日常训练中，每天都有参加多种运动，乒乓球、篮球、羽毛球，教练说只有多运动才能将身体里多余的脂肪分解掉，除了要坚持锻炼以外，还要注意使用科学的方法。

运动计划也是我的教练都是按照我的减重进度和身体机能来的了，鉴于我是大基数，一开始运动量都是没那么猛的，后期慢慢提高运动量。


在这里我还交到了很多好朋友，大家一起努力减肥，事实上，我们的训练营并非很枯燥的那种。

平时周末还会和教练一起娱乐放松，比如唱K，比如打麻将……

仿佛回到了美好的学生时代。

吃得饱才有力气减肥

很多人会认为减肥必须要节食，这是非常错误的一种认知。

     我们每天的食物都有经过专业的的导师进行指导搭配的，饭菜的数量也够吃，只是菜比较健康，蔬菜占比会更多，不像家中吃得那样非常油腻，荤素菜品的搭配也是非常讲究。


     除此之外，还有一个意外惊喜，那就是训练营让我恢复了正常作息。

每天的作息是晚上10点半睡觉，早上八点起床称重，作为熬夜党这个作息简直不要太健康！      ！      ！       

一点总结

时间过的比想象的快，我呆着在训练营的日子快要结束了，最后总结一下我这次参加训练营的感受吧，刚开始来的时候是忐忑的，但随着体重一天天减少，我是很亢奋的，每天想着多练一点，再瘦一天。


在这里的训练都是封闭式的，平时喜欢的汉堡、蛋糕、火锅是肯定吃不到了。通过这次减肥运动营的训练，我的体重减少了很多，感觉很不错，肌肉都结实了一起，感觉精神状态也很不错。

最重要的是我学会了怎样在日常生活中控制饮食和安排锻炼。

虽然要离开营地了，但我的减肥之路还未结束，我的健康生活才刚刚开始。希望我的努力能慢慢感染到那些和我一样，有肥胖困扰的兄弟姐妹们！


最后,感谢减肥达人长沙部落训练营所有教练和老师, 谢谢你们陪伴了我们那么多天,更感谢我的带队教练。让我明白了,你只要有决心去减肥的话，什么困难都可以克服。


YOU CAN

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你瘦了之后，
世界将对您
格外温柔。

袁同学

减肥前266斤
减肥后155斤

-111斤

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