减肥达人秀

每一个坚持瘦下来的人,都是达人。


半年减重100多斤,对于普通人来说,简直是一个无法触摸的梦想。


但对于减肥达人徐州营地的王小闯来说,当真的从312斤减到198斤,一路走来,虽然像梦一场,但却绝对真实。


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减肥前:312斤


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减肥后:198斤


今天,让我们来听听他的故事。



本期励志达人:王小闯


大家好,我叫王小闯,今年30岁,记不清从什么时候开始胖起来的,也许是经常性的好友聚餐,也许是常年的熬夜,或者是缺乏运动。


从来没有意识到肥胖的问题,也没想过减肥,我想压倒骆驼的最后一根稻草是体重上涨至300多斤后。


来自家人的担忧和社会上各种关于肥胖的负面新闻,让我觉得是时候面对自己的体重了。


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家人质疑声中,我做出了选择


起初我姐姐给我介绍了她家附近的一家减肥训练营,而我同时也了解到有着15年经验的减肥达人品牌,经过考察和对比,最终选择了减肥达人徐州营地。


家人对我的选择特别的不理解,觉得我舍近求远,在家人的质疑声中我走进了徐州营地。


刚开始每节课都特别的困难,看着老营员能够灵活的运动,我心里羡慕极了,但是只能咬牙坚持。


在第一周,由于体重过大,膝盖开始剧烈疼痛,我特别沮丧,心里想着退缩。如果减肥会伤膝盖,那么我肯定选择不减肥了。


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我的带队教练盼盼老师开导我说,大体重学员刚开始的时候都会经历这样的疼痛。


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而当我的肌肉慢慢有力量了就不会再出现了。还指导我进行上肢的力量训练,把我从无限的焦虑和沮丧中拉了出来。看着我的体重一点点的在下降,并且膝盖疼痛越来越轻,我又重燃信心坚持了下来。


在小伙伴们的信任和教练的鼓励下,我担任了徐州营地特训战队的队长。



我是如何突破减肥瓶颈的?


每周我们团队都会组织两次团体加训,在小伙伴们一起努力的氛围感染下,我越冲越勇,体重从300,到280,再到250斤,230斤,


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减肥取得初期成效


直到215斤的时候,我觉得自己进入了平台期,整个人又焦虑了起来。


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我尝试偷偷不吃饭,每天早晚跑步机5公里,结果还是没有什么进展。


在我一筹莫展,甚至想到提前结营的时候,教练鼓励我开始力量训练。通过力量加有氧的科学训练方法,我终于突破平台期,再次证明我真的来对地方了。



丰富多彩的营地生活


在训练营的日子没有我想象中的枯燥,相反,营地经常组织各种活动,比如K歌比赛,趣味运动会等,每周还会有娱乐课程,我们会自发组织羽毛球比赛、狼人杀桌游等。


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集体户外运动


营地课程很丰富,不仅有各种有氧和塑形的团体课,还有像有氧操、踏板操、杠铃操、搏击操等团操课程。每周还会有一次生活习惯课程,让我懂得了离营后怎么安排自己的饮食和训练习惯。


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最后我最喜欢的一段话与大家共勉,也是这段话在无数个想放弃的时刻激励着我:


懒惰不会让你一下子跌倒,但会在不知不觉中减少你的收获,勤奋也不会让你一夜成功,但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战,成功没有捷径唯有坚持!


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我与我的教练


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168天就这样带着我100多斤的脂肪远去了,感谢徐州营地的小伙伴和教练们的陪伴,这段时间将成为我人生中最宝贵的记忆。


小达寄语:


减肥不仅能改变一个人的体态,还可以改变一个人的人生。


YOU CAN

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你瘦了之后,
世界将对您
格外温柔。

袁同学

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