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很多人参加减肥训练营后会复胖,真相原来是这
来源:本站     发布日期:2020-12-09 06:23预览量:0

在绿色新型减肥模式兴起来后,不少胖友会选择尝试体验。几个月的时间,和其他胖友一起积极训练,控制饮食。活跃积极的氛围,小伙伴们的互相鼓励,为了同一个梦想前进,暴瘦变美变健康,然后带着瘦了几十斤的胜利成果离开训练营。
 
然而,部分人出营后一两个月就马上胖回去,这是因为部分不正规的训练营为了推广的需要,片面追求短期内减重,采用的不太适宜的减肥方法,才导致了复胖的后果。
 
从饮食方案角度来说,为了达到短期减重数字的最大化,部分训练营会在“吃”这个环节控制得很严重,第一是给予学员饮食分量极少,另外一个就是膳食结构不合理。俗话说减肥靠“三分练,七分吃”,这两种情况都会造成学员每天摄入的营养量远远不够,长期下去造成学员基础代谢降低,一出营就摄入较高的热量,造成复胖。
 
而帮助过100000+人减肥成功的减肥达人训练营就不同,专业营养师按照中国膳食宝塔制作餐单,同时根据学员的身体情况和减重目标,设置个性化的饮食方案,精心搭配一日三餐,全天能量充足,且不定期更换。同时会普及各种知识教育,这种食物热量多少?营员到底该吃多少热量的食物?减肥达人还设置了趣味营养性课堂,每周至少提供一次减脂餐制作教学课程,结营后也能动手健康饮食,“瘦”益终生。
 
 
 
从训练课程角度来说,大部分训练营“强调有氧,而忽视力量”。而力量训练是减脂路上最不应该绕开的绿色大道。在市场上一些减肥训练营的课程结构中,80%以上都是有氧课程,如动感单车、跑步、团体操、椭圆机等,力量训练普遍较少。通常情况下,有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能,确实可以减肥。但如果不做力量训练,只做有氧或者大规模有氧,只会让减脂快速进入平台期,因为新陈代谢会随着你逐渐适应中低强度的有氧而下降,不利于减脂,必然会让你再次发胖。而且会降低肌肉含量,可能无法维持训练强度,导致容易受伤。
 
 
而减肥达人训练营融合了AFAA美国体适能协会Les Mills莱美前元课程,采取8大运动课程+健康习惯培养+全封闭式管理模式,助你与反弹说再见。它通过全方位体质测评和运动风险评估,根据学员体质、体型,制定专属的个性化运动减肥方案。其中,有氧课程占比60%,无氧课程占比40%;有氧燃脂,无氧塑型,两者相互交叉配合训练,在减重的同时也注重学员的肌肉含量提升,从而提高基础代谢,学员的身体线条就会更紧致,出营后不容易反弹。这样就算维持饮食不变,体型也会越来越好,让学员在快速安全燃脂的同时进行完美塑型。
 
 
除了选择健康、科学、专业的减肥训练营外,还有要明白的一点是,真正的减肥,不只是减重,不只是减脂肪,更是健康习惯的培养。等到什么时候你不会大半夜想着点外卖,你渴望每天早起去跑一跑步,你再也不想熬夜,并且这种状态可以持续一年甚至好几年,可能你就成功了,这才是减肥-的真正意义所在。
 
 
常见问题
住宿是怎么样的??
饮食是怎么样的??
费用可以优惠吗??
家属可以探望吗??
费用如何缴纳??
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怎么减肥的??
会不会反弹??
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