又到了购物车瘦身时节，很多人开始关注减肥训练营，想通过运动减肥达到理想体型。没错，减肥训练营以运动减肥为主，那么问题来了，它有哪些运动课程，是怎么训练的，跟健身房或私教，以及线上课程等运动方式有什么不同？
下面，我们选取行业代表——减肥达人，这位在行业扎根14年之久，曾经帮助40000余人成功减肥的老品牌，来解锁行业真相。
 
有氧无氧训练相结合，增肌减脂同时进行
与健身房增肌、减脂和康复多业务类型不一样，减肥训练营专注于减肥。减肥达人就通过“五位一体”专家团队，自主开发出适应国人特色的运动课程体系，包含高效燃脂、力量塑型、功能训练共8大体系，共48种课程，增肌和减脂同步进行。同时以室内和户外两种训练形式，增加训练乐趣，提高燃脂效率。
 
 
减肥达人营地遍布国内主要省市，每个营地又结合自身优势，开发出特色项目。比如坐落在惠州十里银滩的惠州营地，就有适应大体重营员的水中体适能课；位于三亚湾度假区的三亚营地，有户外趣味主题的沙滩体适能课。
 
 
 
针对性计划和指导，避免压力和损伤
很多人入营前担心动作做不标准，有运动损伤。作为专业品牌，减肥达人教练有一个核心的职责：在安全科学的环境中针对性安排训练计划，课程难度和强度循序渐进；周期性体测，实时调整运动计划，使减重效果事半功倍！
 
同时，每堂课配备3-4名教练，教练会邀请营员到前排或上台，近距离学习动作，动作不规范者，还将接受一对一纠正指导。营员之间也会互助合作，以尽快适应课程氛围和节奏。
营员每天训练4-6个小时，训练过程中穿戴臂带，实时监控心率和调整节奏。若出现膝盖、脚踝及下背部的疼痛，都能得到教练及时有效的干预。
 
 
 
 
据了解，体重数字并不是衡量减重成功的标准，减肥达人还看中体脂率，尿酸和空腹血糖值等医学指标，和胸围、腹围等围度，期待带给营员从体态、体质到体能的整体变化，让他们真正摆脱厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活！