•   减肥达人
• 2022-04-19

了解减肥的本质是什么 才能更健康的减肥

减肥集训营的教练告诉我，只有正确认识自己的肥胖问题，减肥才能取得好的效果。 今天谈谈减肥的本质吧。

众所周知，物理学有三个规律。 其中能量守恒定律大家应该知道。 能量产生不会凭空而来，也不会轻易消失。 只是从一种形式变成另一种形式。 这是自然界的普遍规律，也适用于减肥。

脂肪不会轻易消失。 只需在身体血糖低时被动使用，提供身体能量需求。 我们减肥的本质是:摄入比消费小。 让我们进一步。 本质是减少脂肪细胞的体积。 人看起来瘦还是胖由肌肉和脂肪决定。 一般来说，肌肉越瘦，脂肪看起来就越胖。 

减肥集训营的教练警告说，燃烧1kg脂肪需要7700卡路里的热量。 假设我们每天摄取的能量为1400卡，每天的总消费量为2000卡。 每天600卡路里由脂肪提供。 一个月18000卡路里。 消耗2.3公斤脂肪，我们一个月能瘦5斤左右。 当然，实际情况比这更复杂，但本质是一样的。

如果你想减肥，你应该避免吃太多。 减肥集训营的侧面再次提醒大家，减肥方法因人而异，不要随便减肥。

小编提醒：减肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等问题，单纯性肥胖的话，还是从控制饮食和科学运动方面入手，如果没有自控力就去减肥集训营吧，让专业人士帮忙减肥，既省心又安全！