•   减肥达人
• 2022-04-12

带你了解体重轻了 外观还是那么胖的原因

我们相信，在现在的生活中，很多人想看起来更瘦。不过很多人体重下降了，但看起来还很胖，可能不知道怎样才能得到减肥结果，因为减肥不好就会发胖。  

1.你的基数太大了吗？  

如果你有200多斤，就算减去20斤，你还有180斤，在别人眼里只是从大块头变成最小的大块头。体重120斤的话，减掉20斤也看不到结果。  

2.你减少脂肪或水和肌肉了吗？  

你瘦了几十斤，还不露面，可能是因为减肥的妙招不对。要知道，我们的体重过去是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的，水分约占60%~70%。减肥的目标是减少脂肪、保持肌肉或适当增加肌肉，以保持水分平衡。  

还有短期内可以快速减肥的现象，这里指体重，请注意不是脂肪):  即使:很多减肥产品都通过了这个过程。  

禁食/减肥超重:减肥，不科学的减肥妙招，比如喝减肥茶，可以在短时间内减肥。但是那个局部体重中含有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是一小部分。恢复正常饮食后体重很快就会恢复。  

高强度大容量运动:一般来说，在艰苦的运动后出汗或呼吸导致体内水分流失，体重下降或明显下降。这时，其实不必太高兴。这不是脂肪变轻，而是水分变轻。要知道，一些职业选手在比赛结束后体重会减少20%。  

3.你的脸是圆的吗？  

脸大的人确实吃了亏，好像胖了10斤。这个现象没有更好的建议，你最好继续。锻炼小腰的话，腰总是比脸大，圆。

减肥建议：不论大体重还是小体重，不同体质适合的方法也不一样的，网上介绍的方法再好也未必适合自己。为了健康着想，又想要快速健康的减肥，建议去专业上海减肥训练营试试，有着专业人士合理建议和计划，能让你更安全的获得你想要的身材。