•   减肥达人
• 2022-04-06

河源减肥训练营带你看看做什么运动既健身又减肥

做什么运动既健身又减肥呢？减肥的mm们牢记以下结果最好的运动减肥妙招，成为健康运动小美人!滑冰：真冰场也开了很多家，你去过了吗?夏天的时候，你才能去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰关于协调能力的锻炼是很有帮助的。几个结果最好的运动减肥妙招让你成为健康运动小美人  

排球：当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却让我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑特别灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它必要集体的努力。而女士的专属运动减肥妙招中排球是最有结果的。  

但此种运动减肥妙招只符合35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。  

高尔夫：这种运动一直被认为是绅士的运动，其实，它对女士也同样符合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都获得了锻炼。从8岁到80岁的人都才能，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也才能使你变成有耐心和头脑灵活的人。  

此种运动减肥妙招没有什么年岁的界限，但建议你现在及时学，假如你目前还不会的话。  

慢跑和散步：慢跑和散步这两种运动没有什么比它们更大众化了，只要身体健全就可以参与，也没有过大的投入，却才能有很大的收益，在美国这个运动有个全新的名字，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思旧是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。  

此种减肥妙招符合所有女士，假如你热爱运动或是热爱减肥的话，最好选用跑步。  

假如你没有功夫的话，建议你把每日的晨练放入上班的路上，最好是能走路就不要坐车。  

有研究人员发现，60分钟的运动比三十分钟的运动多消耗5倍的热量。尽管你没有功夫每日一个小时的运动，一个星期一次的话，也是才能比短功夫运动消耗更多的卡路里的。

减肥PS：减肥第一点，管住嘴迈开腿，这是没有捷径能走的。第二，不管是学生还是成年人，减肥都要注意不能过度，超负荷的运动会给身体带来伤害的！如果没多大毅力又想健康减肥，还是建议去找家靠谱点河源减肥训练营去报个班吧，可以放心交给专业的减肥教练，不用担心瘦不下来，多好！