减肥达人秀

每一个坚持瘦下来的人，都是达人。

自律，让我们遇见更好的自己。

在减肥的过程中，也正是自律，让无数曾经的小胖子脱胎换骨，今天小达为大家介绍的这名小哥陶鹏，也是依靠着自律，在2个月内成功减下40斤！

来看看他的变化吧！

2个月对比照

除了对自己的高标准严要求之外，小哥也有其他的减肥心得要和大家分享，让我们一起来听听他的励志减肥经历！

放飞自我的代价

仔细想想从我记事起过去的十多年，我似乎是一个对自己可以下得去狠手的人，初中、高中我被很有规律很严格的“条框”束缚着，因此我可以狠下心来严厉要求自己去读好书。

但大学的这几年是新的生活很少有人去约束我了，一切很新鲜，这股狠劲慢慢就被消磨了。

直到现在我终于明白了——与之前不同的是我少了一个目标，高考后年少无知的我太容易陷入享受的陷阱里，因而不明白甚至忘记定一个新目标。经历过低谷现在我才真正理解自律。

曾经的我，一度胖到200斤

我从小就是个胖子，家里人都说我吸收好，我也爱吃逐渐我就从小胖到大了，高中尤为明显。整天熬夜学习缺乏锻炼，因而体重越来越高。

开始我也感觉没什么，但是后来慢慢的感觉自己打球的时候，越来越容易累，速度、防守还有一些动作都没之前好了，再到最后中午去食堂吃饭走回宿舍，都是腰酸喘大气。

我大一同宿舍转专业的舍友，每次我们约打球他见我都会说“又胖了哈”，我也尝试过健身房但疫情缘故中断了，爱吃和熬夜不好毛病却没断。

减肥营初体验

因为越来越胖，最终在家人的劝说下我还是毅然决定来到减肥训练营。

在来训练营之前我曾尝试过在学校自己减肥，想着每天操场跑步、打打球，而且我还买了瑜伽垫，但是买了之后我到训练营才是第一次使用。

心里的想法很好，但就是实践不了这就是没有做到自律，缺少外界约束就没法真正做好一件事，至此我才发现我的自制力还是不够好。

因此在来到训练营后我的第一想法就是在营地的训练、约束下我要锻炼我的自制力、提高我的自律能力并且培养出一套好习惯。别人上课偷懒了我不可以、别人训练太累想放弃了我要坚持，不断磨炼、战胜自己的惰性。

来到训练营我第二个做好准备的就是坚持。

在我第一个周期拿到减重勇士让我发表感想时，我就说的是要坚持自己的目标，只有坚持不放弃才会成功，在来到训练营之前我就做好了应对各种困难的准备，可以说我的心态放的是很平很低的，因此我相信只要坚持下去就一定会有收获。

再到后来随着体重减下来，慢慢的以前经常打球体能比较好的优势逐渐显现出来，我也逐渐有信心了，这也是不断坚持下去的动力，有的时候课程的消耗没有将体力用完，我也会要求自己坚持去加练，这也是培养自控力和自律的好时机。

心态是成功的利器

最后在刚进入训练营时，教练们就多次强调的要保证积极乐观的心，开开心心地训练开开心心地玩，训练是痛苦的但每个小目标实现的时候是快乐的。

保持积极的心态，遇到问题解决问题不必着急不必担心，这里就需要向每位教练表达感谢之意，他们不断帮助鼓励着我。

在三个周期的训练中虽说没有遇到什么大的困难，但在教练的帮助下我也解决了许多小问题。

刚入营的时候是大夏天宿舍空调都开的比较低再加上做了一些杠铃训练，我的肩膀受风肌肉紧张酸痛，教练帮我按摩缓解了一下；

在这里的第三个月，或许是因为我许久没有泡脚了脚上裂了小口子，教练帮助我从她家里拿来药膏借我使用；

随着体能逐渐变好我也越来越希望挑战一些新的训练方式，教练也是无所保留地教我适合我的训练动作和训练内容。

在教练的帮助下，一个个小问题很轻松的解决让我的训练变得更好更顺利！

离营之后

在营期结束后我还会继续保持训练减肥健身，将这里学习到的训练内容和生活习惯应用到平时的生活中，同时在营地的三个月我也对自己未来的规划有了新的打算，并且设立了一些任务与目标。

我希望在接下来的一年里我能真正瘦身成功并且考上研究生，最后我还是想引用以前我们老一队的口号：

超越自己！超越一切！

为自己而战！加油！

写在最后：

正如陶鹏所说，超越自己才能超越一切，减肥是一场为自己的战役，自律和计划缺一不可，而有的时候，更需要一些动力。

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