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12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
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本期主人公
Dramatis personae
李圆圆
性别:女
年龄:
籍贯:中国
体重
入营:斤
结营:斤
减重:斤
The weight loss talent
show, each stage shows
a weight loss man, with
a real experience to witness
a miracle moment
身体维度变化
Dimension change
胸围:cm
臂围:cm
腰围:cm
臀围:cm
腿围:cm
结营体脂率:%
 
我叫李圆圆,一个242⽄的大胖子,曾经!
进入减肥达人训练营时,我有210斤。
135天的苦练,成功甩肉68斤。
如今我142!
我很高兴这六七十斤的改变是我自己完成的,为此付出了多少辛苦与汗水,我就收获了多少幸福与喜悦。
 
曾经的我,不能简单用自卑的概括。因为肥胖不仅影响着我自己,甚至也给我的家人带来不少伤害。
像每一位胖友一样,体能差,走几步就喘,是肥胖送给我第一件“礼物”。爬楼梯?想都不敢想。
随后,肥胖送个了我第二件“礼物”——中度脂肪肝与严重的呼吸暂停综合征。
肥胖送给我的第三件“礼物”便是无孔不入的嘲笑,还记得刚入营不久,与两个好姐妹外出散步,有人一脸嘲讽的说“你们仨一样好看诶”。虽然事情过去了很久,但这个画面我想我永远也不会忘记。
你看肥胖多大方,在送我“礼物”的时候,还不忘带上我的家人。太胖导致我睡觉打呼很响,经常会被爸妈说,所以我一直不敢比别人早睡。那种影响别人睡眠的愧疚与无力感,让我十分焦躁。
 
我曾一度以为自己一辈子就这样了,照片中最胖的那个,打呼最响的那个,走路最慢的那个。
 
爸爸妈妈不止一次劝我减肥,好听的难听的能说的都说了,我能理解但不太能接受,别人家的胖子也不少啊,于是破罐子破摔一样,并没有当一回事儿。直到有一天我爸因为我再次敷衍而对我动手,我才开始反省,我的胖真的让他们伤心生气了吗?
 
可能减肥的谎言太多,我爸妈一开始就没指望我通过自己瘦下来,因此他们直接带我去医院埋线,生生将我饿瘦了二三十斤。那段天天吃黄瓜的日子,真的是受够了!
 
我渐渐意识到,饿瘦并不是长久之计。我既然都决定减肥了,为什么不选一个更长久更健康的方式呢?
 
于是我选择了减肥达人训练营,运动与健康饮食才能科学瘦身。
既然已经做下决定了,那就坚持到底。因为我知道这是他们给我的最后一次机会,我不能再让他们失望了。
 
刚来训练的时候,真的是浑身疼痛,仿佛将我这辈子的运动量一下子全用完了。自己体重大,训练强度更大,好在我第一个星期斗志满满,咬牙挺过了这一关。
其中最让我印象深刻的是第一次上减肥达人的经典课程极限挑战。一开始我真没指望自己完成,运动过程中一度觉得呼吸困难,所以当我完成这堂课时,我立马就哭了,一直哭。我也不知道为什么,哭着哭着又觉得很开心很自豪。
第二个星期时,我便习惯了营地的生活与训练强度。除了不断给自己加油打气,以及一起奋斗努力的小伙伴相互激励,还要感谢我的教练。每当我身体不适或感到迷茫心情压抑时,教练会教会我一些方法去排解放松。很多时候看着台上挥洒汗水为我们上课的教练,我觉得我很幸运也很幸福。
教练们不会一直压抑我们的食欲,因为越是压抑越是渴望,回家之后立马暴饮暴食,岂不是白费力气?因此每隔一段时间,教练便会带我们出去吃好吃的,回来的我们训练更加卖力。生活老师都说,我已经从心理上减重了,现在我看见美食也会想吃,但是我能控制自己的食量。
 
从两百多斤到一百四,我找到了一个重生的自己。笑容不再勉强,谈吐变得自信。
瘦下来的我也收到不少礼物。比如再也不用去大码淘宝店千挑万选,可以随随便便挑选衣服,走进专卖店直接问XL就好。穿上XL的幸福感胜过以往任何一顿美食。
但是我一直告诉自己,好不容易瘦下来了,一定要保持运动的习惯与良好的饮食习惯,下一个目标是冲击L,甚至M码。一开始我入营只想瘦到160斤,没想到能瘦到140,我现在觉得120也不算难。
瘦下来你才会知道生活对你有多美好,你才有更多选择的权利,漂亮衣服、游玩项目、拍照打卡......
 
如果说后悔的话,我最后悔的就是没有早点减肥。
在训练营看着很多97、98甚至00后的小伙伴,我由衷的为他们感到高兴,94年的我希望还不算迟。减肥最重要的是迈出第一步,别想太多,别给自己设限。就像有人总担心失败、担心反弹,我想说,你连瘦都没瘦过,你都没体验过瘦下来的感觉,你还怕反弹?
希望每一位胖友都能勇敢迈出第一步,然后坚持下去,看着自己越来越漂亮,肥胖给予的枷锁越来越轻,你会发现一切都值得!
距离我的终极目标还有22斤,瘦下来的自己先找个男朋友吧,我相信凭我的这份自律一定可以收获更美好的生活。
一如正在努力的你,我们一起加油!
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