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12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
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本期主人公
Dramatis personae
蒋玲
性别:女
年龄:29
籍贯:中国
体重
入营:187.6斤
结营:133.6斤
减重:54斤
The weight loss talent
show, each stage shows
a weight loss man, with
a real experience to witness
a miracle moment
身体维度变化
Dimension change
胸围:-13cm
臂围:-2cm
腰围:-11cm
臀围:-2.33cm
腿围:-38cm
结营体脂率:-17.4%
大家好,我叫蒋玲,来训练营之前我是一个92公斤的大胖子,而现在我改变了。
 
时光匆匆,一眨眼就快要结营了,想和大家分享一下自己的减肥过程和感想:在我的记忆里,自己就没有苗条过,因为常常熬夜,不规律的生活和饮食习惯等多方原因,身体一点点的横向发展起来,体重顶峰时曾达到99公斤,买衣服只能网购大码女装,实体店压根买不到;更让人讥笑的是,每次还没走到店内,就被店员拒之门外,并告诉你:“没有你穿的号”,我意识到了问题的严重性——“我该减肥了”。于是我开始尝试各种减肥方法,比如代餐、节食、减肥药等等,结果都可想而知,导致身体健康状况日渐愈下,各种健康问题也随之而来,比如三高、月经不调、脂肪肝等等等等;但这并没有打败我,反而让我决定了,我一定要瘦下来!
 
后来通过抖音平台了解到减肥达人,看到了一些成功案例,更加坚定了我要减肥的心,各方面了解后我来到了这里,刚来到这里时,内心很挣扎,有思想负担,怕坚持不下去,减不到自己的预期;一开始体力跟不上,每节课都是心有余而力不足,随着时间的推移,逐渐好转起来,当然也伴随着身体的肌肉酸痛;但很快,一个月的时间过去了,我的体重从92公斤降到了82公斤,效果出乎了我的意料,这让我相信,付出定会有回报。
 
来训练营以后,最大的改变是生活与饮食习惯都逐渐变得规律了起来,身体和心理也发生了改变;还记得当时顾问老师说:“运动会产生多巴胺,而多巴胺能使人开心快乐”这句话也在这里得到了证实,我确实比之前更开心快乐了;在训练过程中,印象比较深刻的是真正感受了一把眼冒金星,累到怀疑人生的感觉,体能好转以后,这些问题也不复存在;瓶颈期是减肥最难熬的一个过程,在减到70公斤时我进入了瓶颈期,连续2周体重都没有太大的变化,心宽体胖的我也并没有意识到自己已经进入了瓶颈期,所以减肥心态很重要,如果到了瓶颈期也不要太苦恼,放平心态去面对,一切就会迎刃而解。
 
突然又想起了教练说过的一句话,“你想瘦的比别人快,就要比别人更加用心,并付出加倍的努力,不忘初心,明白自己来到这里最初的目的和想要的结果是什么。”人生如水,我们要尽力适应环境,也要努力改变现状环境,努力去减肥,追求那个更瘦更优秀的自己,实现自我,身体是生活的本钱,没有健康的身体,一切都无从说起。平时注重减肥健身,使自己拥有标准的体重、健康的体魄、稳定的情绪;把慵懒放一放,把积极性提一提,把丧气的话和矫情的心收一收,才能获得你想要的;在操房训练时,看到一句话“终有一天,你会野的像风,傲的像光,没有人在乎你变好的过程有多艰难。”所以不为他人,只为自己!
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