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12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
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本期主人公
Dramatis personae
吴佳妮
性别:女
年龄:28
籍贯:中国
体重
入营:167斤
结营:123.4斤
减重:43.6斤
The weight loss talent
show, each stage shows
a weight loss man, with
a real experience to witness
a miracle moment
身体维度变化
Dimension change
胸围:-19.5cm
臂围:-11cm
腰围:-26.5cm
臀围:-10cm
腿围:-18.5cm
结营体脂率:-10.8%
减肥心得
 
在我的记忆力 我一直就没有很瘦过吧 作为一个南方的妹子 但是我一直属于又高又壮那种 所有一直有人误以为我是北方人。 尤其是八年前出国以后 更是一发不可收拾。因为个人生活没有节制生活没有规律暴饮暴食 我的体重就蹭蹭地往上升。胖到家里人所有人都嫌弃我逼我去减肥,自己也抑郁到不行。 试过很多种方法 节食瘦瘦包减肥药代餐粉但这些除了让体重短暂地瘦了以外 更多地是更加快速地反弹。体重在一个稳定的区间内胖着 从来没有真正瘦下来过。从来带来自己的无尽痛苦 我把我自己生活的所有不幸归结在我的肥胖身上。
 
当我的体重达到了一个巅峰以后 我自己也认识到了问题的严重性 我家人问我 你是愿意一辈子就在澳洲过着这种懒散安逸胖着的生活还是想着去减肥改变。如果你不愿意改变我们再也不会催你减肥 这回我选择自己去试着改变 所以我来到了减肥达人。
 
刚来的时候 因为体能跟不上 我每一节课都上的非常吃力 根本跟不上。我总是面目狰狞地逼着自己去接上一个个的动作同时心里一遍遍地骂我自己为什么要吃那么多把自己吃那么胖。但随着自己的体能慢慢上去了 我上课也越来越轻松。但同时也进入了一个减肥的瓶颈 我也很苦恼 面对体重的不掉 自己心态就很崩溃 但是教练都对我很好 很耐心地告诉我原理方法 因为自己体能上去以后 所以要增加强度。我也在教练的帮助下一步步地突破自己同时改变自己的心态。
 
真的觉得心态是非常重要的 我一直记得教练和我说 你状态好的时候躺着都能瘦 该休息的时候一定要休息。所以我会根据自己身体的状态及时调整自己的训练强度。 要时刻提醒自己少吃点 该锻炼了 而不是给自己找一些不好好锻炼的借口。管住嘴迈开腿 培养自己良好的生活习惯是减肥的真理。
 
减肥是一辈子的事情,这个过程是很辛苦的,很感谢减肥达人 在这里教练的帮助还有认识的队友的相互鼓励让我很开心地度过了这几个月的生活 不仅减了自己的体重 还收获了友谊。

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