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减肥达人
- 2021-07-23
失恋胖到170斤，妹子70天蜕变：肥肉就像渣男，必须趁早甩掉！
“妈，我这个月瘦了20斤！”
“我家女儿越来越漂亮了！”
跟家里人通话的那一刻，这位略带羞涩的小姑娘切切实实的感受到，瘦下来的感觉竟然如此美好。
这是她来到减肥训练营的第65天。
体重一共减了35斤。
本期励志达人：王涵宇
入营时的照片
看着自己三个月前的照片，她甚至不敢相信，肚子上的赘肉已经不见，依稀可以看见的马甲线更让人惊喜。
入营时带来的几件衣物，也都已经不合身。
小姑娘叫做王涵宇。
来到减肥训练营之前，还是一个170斤的微胖女孩，与不少人一样，她的胖，是从去年疫情期间开始的，胖的原因，是因为饮食作息不规律。
“疫情期间正好失恋，那段时间真的是我人生最难熬的一段。”
回忆起以前难以开口的往事，如今的王涵宇多了一份淡然和自信。
“因为疫情和失恋，去年11月到今年过年，这一年多都待在家中，天天外卖夜宵，心情差的时候，只有食物能填饱那种空虚，可以说是非常放纵了。”
食物可以缓解悲伤，缓解焦虑，但带来的后果，每一分都写在了体重里。
“到了复工的时候我才发现，之前的工装都穿不上了，上秤一称，数字吓了我一跳！170斤的体重比失恋更让我崩溃。”
体重过大带来的副作用，也影响着王涵宇的生活。
医院给出的体检单上，脂肪肝、内分泌失调……这些以前王涵宇认为根本不可能与自己有任何相关的疾病，已经不知不觉间缠上了她。
肥胖也影响了她的社交生活。
“特别是失恋之后，就有了一些阴影，照着镜子看着自己那么胖，也更加不自信起来。”
春季结束的时候，王涵宇决定减肥，用体重的蜕变来告别过去，也告别那段不堪回首的往事。
“挑选减肥训练营的时候，我可是花了大功夫。”
“口碑、实力、教练、住宿、饮食，甚至公司历史底蕴这些，都在我的评估范围之内，毕竟减肥这件事情是对自己负责，一些没有实力的小训练营，会被我在初期全部pass!”
“我比较喜欢这里的氛围，当然，它的其他条件也都属于行业内的TOP级。”
营地课表，点击查看大图
进了训练营，王涵宇便开始心无旁骛的训练。
营地的日程表安排的非常明确，每天有4个小时的训练时间，包含搏击课、tabata、踏板课等等。
与王涵宇一起上课的，也都是被肥胖所困扰的小伙伴，所有人为了同一个目标，一起训练一起努力，仅仅是氛围，便激励着人继续前进。
提起教练，王涵宇嘴角露出了笑意。
“带队教练真的特别负责，帮我一起克服了心理还有身体上的困难阻碍，让人心里面觉得很温暖，也正是因为有这他们的鼓励，我才能这么快瘦下来。”
营地的课程很多，王涵宇最爱的还是搏击操。
很多人会认为搏击这种力量感的课程更适合男孩子，但王涵宇却不这么认为。
在打拳、踢腿的时候，每一丝潜伏在体内的力量都会随着呐喊爆发出来，燃脂的仪式感，因为每一个动作，变得更让人向往。
初学搏击操
“很酷，真的很酷，我太喜欢搏击操了，另外还有tabata，效果特好。”
除了日常的训练之外，王涵宇会经常和团队的小伙伴一起自发组织集体加训。
DJ现场打碟，气氛热烈
单车区域
有氧跑步区域
拖延症和懒惰习惯，因为伙伴和教练的监督，也不知不觉的改正过来。
按照王涵宇的原话来说，减肥是一场修行，锻炼的不仅是身体，还有内心。
“我们通常会在早上七点半起床，作息时间特别规律。”
早起从宿舍中起床，洗漱过后便是早餐。
营地的一日三餐也考虑到每一位营员身体所需，配比科学，不必担心吃不饱，相反，“吃饱了才有力气减肥”是流传在所有营员中的一句话。
营地餐饮
鸡腿、土豆牛肉、香肠、偶尔的户外烧烤，单看这一顿顿营养餐，绝对想象不到这是减肥餐。
而训练之余的日常生活，也十分精彩。
投屏玩王者
王涵宇会和朋友们一起分享减肥经验、刷抖音、狼人杀、看电影，营地里的男生们会聚集在一起打王者、电竞。
教练也会带营员一起去团建唱K，按摩放松，每一秒都是充实的。
在营地的不到三个月内，王涵宇瘦下了30多斤。
谈起瘦下来的变化，最明显的就是衣服，曾经带来的大码衣物，现在已经不是很合身，需要重新购买。
虽然需要花钱，但她的心里很开心。
“终于可以心安理得的买买买了，以前放在购物车里的小码漂亮衣服，也可以清空了。”
离营成果
手表的表带松了，可以往里面带上一格；皮肤也好了很多，以前因为内分泌失调出现的痘痘也消失不见；不用再去大码店里买衣服，王涵宇的自信也增加了不少。
王涵宇还展示了一下自己现如今灵活的身材。
“胖的时候走两步都觉得累，瘦下来感觉轻盈如风，蹦蹦跳跳什么的简直小意思。”
提及未来，王涵宇言语之中都是自信。
“我不担心反弹，这三个月内学会了很多东西，也养成了均衡饮食和锻炼的好习惯，瘦下30斤只是短暂的成就。”
“明年这个时候你们记得学员回访，一定能够见到更好的我。”
正如王涵宇所说，
每一个人都可以遇到更好的自己！
